下午老是腦霧？試試「深綠＋亮橙」的配色公式，找回清醒的大腦！
總在午後感到腦袋昏沉？這不是你的錯。透過「深綠+亮橙」的視覺營養公式，補充葉黃素與抗氧化劑，自然告別腦霧。本文分享如何透過日常飲食吃出專注力。
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每天吃一顆蛋膽固醇會高嗎？營養師破解3大迷思：多喝水、吃水果真的能降膽固醇？
每天吃一顆蛋膽固醇會過高嗎？答案是：對絕大多數健康成年人來說，每天吃1-2顆水煮蛋並不會導致血液中的膽固醇飆高。
這是因為人體血液中的膽固醇有70-80%是由肝臟自行合成，僅有20-30%來自飲食攝取。
真正讓膽固醇失控的元兇，往往是伴隨蛋料理一起吃下肚的飽和脂肪與精緻糖。只要掌握核心飲食組合方式，搭配正確的高纖水果與水分攝取，水煮蛋反而是高效的瘦身神隊友。
【自身方法分享】有效自律養成，萬事成功的計畫擬定
是否老是瘦不下來？
又或者是訂定好目標後卻老是無法達成？
今天這篇文章會帶你找出那些自己曾經一再失敗的原因，
並且能夠讓你重新再思考整個計畫的設定，
從今解決無效負循環，嘗到自律帶來的甜美果實！
壓力大想吃東西？營養師私藏的「穩定情緒小零食」大公開
身為營養師，我自己忙起來或寫文卡關時，也常常嘴饞想嚼點東西。硬逼自己忍耐，只會讓大腦的壓力指數飆得更高。其實，重點不是「能不能吃零食」，而是「你選了什麼食物給大腦」。選擇重點就是要低卡+輕負擔+口感
疫情時代中你該正視的2022五大健康趨勢
在2020爆發了covid-19病毒大流行，有許多人從我們身邊離去，
一整年下來實在是給全世界一個重擊，在今年疫情持續延燒的情況下，我們該注意哪些健康趨勢?
自身經驗分享-胃食道逆流該吃什麼？保健品該補什麼？四步驟有效改善惱人的胃食道逆流超詳解！營養師陳予倫-生活美食學
許多人飽受胃食道逆流之苦，常常吃了某樣食物過一段時間後，就出現喉嚨異物感、想嘔吐感，美食當前要吃也不是、不吃也不是，而在求診後有時似乎也沒有得到改善，
如果你也有這樣的症狀，那你一定要看這篇！