營養新知
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高蛋白是蛋白質嗎?我需要吃嗎?一天該吃多少蛋白質?
「高蛋白」這個名詞一直非常盛行,現今在社群媒體、YOUTUBE常常會看到被廣為討論,
但需要注意的是,千萬不可以片面認知即認為所有人都是需要高蛋白的,但是到底如何才需要高蛋白?
或是說,你真的知道你吃的哪些食物含有蛋白質嗎?
【食療】腸道健康如何打造?該補充哪些營養呢?
今天的你養腸了嗎?
上次我們提到吃東西的真諦是為了讓器官好好運作,器官好好運作才能讓你好好活著,
那麼就此而言,身體各個部位其實都有偏愛的營養素,
那麼腸道喜歡什麼營養素呢?
這篇懶人包就帶大家瞭解一下如何好好養腸!
疫情下的食療#1 長新冠如何食療自救?黃酮類成分對Covid-19新冠病毒SARS-CoV-2的效果
針對今年新的研究,帶大家看看我們常聽到的「黃酮類」對Covid-19病毒的相關預防、症狀減緩的效果與切入點,
又平常可以透過什麼樣的方式攝取到,一起看看!
乳鐵蛋白的功效是什麼?抗病毒嗎?為什麼要和益生菌一起吃?
你聽過乳鐵蛋白嗎?
雖然它和市面所謂的「高蛋白」一樣有著蛋白兩個字,
但若你把它當作一般的蛋白質來補充就錯了!
事實上,乳鐵蛋白具有抗菌、運送鐵離子、免疫調節等多項功用,
不過該如何攝取呢?哪些人適合使用呢?
兒茶素抗新冠病毒?好處有哪些?哪些食物含有?-陳予倫營養師生活美食學
相信平時有在看新聞的人應該有看到關於「兒茶素能夠抗新冠病毒」這則新聞,
不過兒茶素能抗病毒和發炎也不是第一次聽到了,事實上它已經在許多研究都有出現正面結果,而兒茶素到底是什麼?來源又有哪些呢?除了綠茶你還想到什麼?
疫情下的大贏家?動物、人類後疫情的飲食轉變
關於Covid-19疫情的起源眾說紛紜
我們還不能確定到底起因為何,
但我們仍可在過去許多動物傳染病的經驗學習防範的重要性,
不過隨著這些風波逐漸淡去,人們是否還會注重健康?
是否會將這期間的改變轉變成長期維持的習慣呢?
疫情之下的轉變,讓我們來看看…
食記 | 信義.京站ATT燒肉Like一人燒肉|兩店比較.菜單.真實評價圖多| 台北信義區美食推薦
會吃兩次不是沒有原因的,開頭先表達一下真實感想….好吃!真的好吃!整體主打一人也可以吃的燒肉,內用當然也有很多單人座位,所以如果找不到伴一起吃,或是害怕自己一人去燒肉店的,
很推薦燒肉Like哦!緊接著就來看看環境和餐點吧!
【食譜】減脂期嘴饞必備!低卡草莓乳酪蛋糕
體控期最怕的絕對就是嘴饞了吧!
於是就會想:「有沒有那種可以滿足口腹之慾,又不會對身體有太多負擔的零食、點心?」
篇就帶大家來做一個好看又好吃的低卡草莓乳酪蛋糕,馬上看下去!
【食譜】大寒節氣該吃什麼?燉一碗暖心黃金排骨粥
迎來24節氣的最後一節「大寒」,意味著將是冬去春來,不過大寒該吃些什麼補補身心呢?
倫倫營養師我特別建議來一碗滋陰潤燥的「黃金排骨粥」做法簡單又好吃
覺得好累、好疲勞嗎?好想回到以前有精神的自己!慢性疲勞症候群該透過哪些保健品來調養?
好累、好想睡!腦袋總是昏昏沉沉的好難受…
你有這樣的經驗嗎?早上8:00睜開眼就開始計畫著今天該完成哪些事,但一直到了中午12:00卻還躺在床上。心靈上充滿幹勁,但身體、精神上卻總是感到疲勞、倦怠,而影響到一天的計畫。不過到底該如何用飲食、保健品調養呢?
【好物分享】印表機該挑哪一台?家用、學生都該試試Smart Tank 580 All-in-one印表機開箱
可能你還沒發覺,但其實我們需要使用到印表機的頻率比我們想像的還要高,那些需要的時刻總是讓我們措手不及。
HP近期推出了原廠連續供墨印表機Smart Tank 580 All-in-one,顧名思義可列印、掃描、影印一機搞定,如果你剛好在找印表機,那這篇你肯定要看看了!
總是覺得累、起床還是累,永遠都睡不飽?你可能得了慢性疲勞了!如何自我判斷&改善?
總是覺得累、起床還是累,永遠都睡不飽?
「心中總是有千百個計劃,但每次一醒來就好像沒睡飽、身體總是感到很疲憊,讓所有的計畫都很難兌現實施…」
你也有這樣的煩惱嗎?
是的,我們最大的敵人還是自己,即便有再多想做的事,只要身體、精神上感到無比疲憊,則很難讓我們提起勁開始行動。
不過難道就沒有改善的方法嗎?又為什麼會這樣呢?
本篇將帶你了解問題及改善方式。
【食譜】睡不著、壓力大、慢性疲勞怎麼辦?你該試試歐美流行的「月亮牛奶」
你是否有一直疲勞的問題?
時常翻來覆去就是睡不著、易失眠,又或是睡眠品質不佳容易醒、醒來還是一直覺得累?
那麼本篇月亮牛奶一定要動手做起來!