雖然吃燒肉可以療癒心靈，但一不小心就會落入高脂肪、低纖維的「熱量陷阱」，讓精油脂和醬汁默默加重腸道負擔。但身為你的美食營養師，海倫營養師這次還是想帶你先吃完美食，文章結尾我特別準備了「外食燒肉店飲食建議」，讓你大口吃肉也能維持健康平衡！
–正文以下開始–
會吃兩次不是沒有原因的，開頭先表達一下真實感想….好吃！真的好吃！
整體主打一人也可以吃的燒肉，內用當然也有很多單人座位，所以如果找不到伴一起吃，或是害怕自己一人去燒肉店的，
很推薦燒肉Like哦！緊接著就來看看環境和餐點吧！
本文最後更新日：2025.9.16
★注意★信義ATT店原本在一樓，移到威秀二樓囉！本篇已吃新的ATT店，快看下去！
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燒肉Like信義ATT店環境
今天是假日傍晚約16:30來信義ATT店，入店時還是白天，可能不是用餐時間，慶幸沒排太久的隊(大約10分鐘)
等用完餐出來約晚上17:30就會看到排滿滿人潮，如下圖 ( 圖左:改裝前；圖右:2025改裝後移到2F )
▼店內環境可以看到有多人座位，也有單人座位，領檯會看你幾人一組，把人安排坐在一起，不用擔心被拆開坐
▼白飯是採用自動給飯機，第一次看到覺得很特別，不過是由服務員操作哦！
▼店內狹小，吧檯座位區後方即是出餐廚房
▼燒肉Like會推出生日優惠哦！這次剛好是以12月壽星身分來，結帳時獲得豬五花100g券一張(下次才能用)
燒肉Like信義ATT店菜單與用餐方式說明
用餐說明：
1.掃QR code線上點餐
2.120cm以上低消230元/人，120cm以下低消80元/人
3.內用冰水喝到飽
4.套餐皆附味噌湯x1 +白飯x1 +韓式泡菜x1 (白飯可選擇150g/250g/350g)
5.無法打包外帶、沒有收服務費、無法訂位、一行人都到後才會安排入座
※備註：150g白飯大約普通飯碗半碗，250g=普通飯碗1碗，350g=普通飯碗1.5倍左右
平常會吃澱粉的人我覺得就從250g開始選。
▼以下菜單來自燒肉Like官網 (2024年版)
▼燒肉Like的白飯採用日本種(台灣產)越光米，超級好吃，我們還特別查了一下市面是有單賣的！(大橋越光米)
▼牛五花介紹
點完餐就等待上桌囉！
燒肉Like信義ATT店好吃嗎?餐點如何?要點多少分量的?
這次一行兩人來，男生點了超值Like套餐400g，女生點了牛五花套餐330g，飯都選350g的。
相信大家對肉品的重量要換算成食用分量有點沒概念，下面用女生手掌來對比一下：
▲豬五花+雞肉200g (圖左：2024；圖右：2025)分量看似相同
要點多少份量的呢？我們這樣吃下來覺得到最後有點硬吃，太飽了！
我建議女生選200g份量的肉就好，男生選300g份量的肉差不多，主要肉其實蠻油的，很容易飽，加上飯選350g，更是容易飽。
▼加上醬汁和飯混合吃，我自己偏愛蒜香醬，甜甜的搭配肉的焦香非常好吃。
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燒肉Like信義ATT店食用心得與建議
用完餐真的很滿足，無論是口腹還是心靈上！
整體的CP質我覺得是挺可以的，米飯的軟硬度、肉質都很不錯，
要說缺點的話，就是吃完身上會有味道吧！(後來有去吃京站店覺得不太會)
第二個缺點是，當天點的五花真的是蠻肥的(第二次吃京站店的比較不會)，以下圖為證：
▲左圖：燒肉Like京站店(第二次用餐)，右圖：信義ATT店(第一次用餐)
▲2024.4.20京站店用餐的牛五花(第三次用餐)
▲2025.9月信義店改裝移至2F後，牛五花套餐300g(第六次用餐)；油花少很多，簡直像不同品項
我想應該是原塊肉去刨的，所以規格當然每次都不太一樣，如上圖同一店第二次用餐的牛五花就變很肥了，只能說這天剛好獲得的大多是油花部分。
說說缺點，雖然每次用餐烤網都會給新的，但爐子裡似乎是沒清潔或簡單清潔而已就會換下一位客人，因為爐子就是肉眼可見的焦黑和充滿油漬。
不過整體來說，我對燒肉Like用餐的感覺還是挺好的，很好吃，而且吃完身上幾乎沒有油煙味，下次還會來訪！
記得：
- 男生如果不是大胃王、食量普通的話，那點個300g肉+350g飯就可以了
- 女生的話，建議可以點200g肉+250~350g白飯
- 不想排太久隊的話，建議16:30左右就到店
最後仍是要老樣子…
用一句話總結：肉質軟嫩白飯好吃整體CP值佳一人來沒問題！
燒肉Like信義ATT店家資訊
營業地點：110台北市信義區松壽路20號2樓
營業時間：周一~周日 11:00-21:00 週五、周六11:00~22:00
店家電話：沒有電話(無訂位，需現場候位)
燒肉Like信義ATT 常見Q&A
官網表示沒有提供訂位服務，需現場候位哦！
以下圖片來自燒肉Like官方網站
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⚠️享用完美食，海倫營養師有幾點建議，在燒肉店點餐時，盡可能運用以下方式來控制熱量與脂肪攝取：
- 主食選擇「減量牛五花加點雞肉或海鮮」：盡可能將油脂含量高達 50% 的牛五花減半，改搭配低脂的雞腿肉或松阪豬，從源頭阻斷過多飽和脂肪的攝入。
- 米飯更換為「小碗或改搭配包肉生菜」：精緻白米飯容易使血糖快速上升，建議將白飯減量，並加點包肉生菜，利用膳食纖維延緩血糖吸收、增加飽足感。
- 調味改用「鹽醬與蒜泥」：傳統燒肉醬富含高糖與高鈉，改用少許鹽醬搭配蒜泥，能大幅降低身體慢性發炎的機率。
享用完美食雖然心靈得到了極大滿足，但你是否也常在飽餐一頓後，隔天反而感到昏沉、甚至陷入「腦霧」的疲勞感中？海倫營養師總結出外食大餐後 24 小時內的黃金機能補救 3 步驟：
步驟一：大量高鉀補水，排出多餘鈉離子：大餐後隔天晨起請攝取 500ml 溫開水，並搭配富含鉀離子的無糖黑咖啡或奇異果汁，迅速消除精緻醬汁帶來的身體水腫。
步驟二：啟動植物多酚，中和高溫烤肉自由基：隔天午餐多攝取深綠色蔬菜與熱綠茶，利用高濃度植物多酚在體內形成抗氧化防護網，清除體內發炎因子。
步驟三：溫和輕斷食，減輕腸道與大腦疲勞：隔天晚餐以高纖蔬菜湯搭配豆腐等植物性蛋白質，讓加班運轉的消化系統獲得充分休息，輕鬆找回高效精力管理。
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