海倫Helen｜國家高考營養師

膳食纖維是什麼?要選水溶性還是非水溶性?膳食纖維的差別與功效

膳食纖維對於腸道健康、血糖控制非常重要。但你知道嗎？纖維其實分為兩大類：可溶性纖維（Soluble Fiber）和不溶性纖維（Insoluble Fiber），它們在體內的作用非常不同，也有各自代表性的食物來源。

不過什麼情況該吃哪一種類型的膳食纖維？今天倫倫營養師就來帶你正確選擇&搭配！

要改善睡眠習慣真的好困難，加上工作可能也是須長期大、小夜輪班性質，有沒有能補救長期熬夜對身體好點的飲食方式？這篇是專寫給熬夜星人調整身體的營養急救包，你必須收藏！

「燕麥碗」(oatmeal)最早是國外流行的一種早餐飲食，後來在台灣盛行起來，主要是燕麥加上優格、水果、堅果等，今天來和大家分享一道我自己很愛的燕麥碗口味，帶大家吃好不吃胖！

平價高CP貓咖啡廳，喝杯有貓陪伴的咖啡，感受時光悄悄流逝

那天和社工弟弟一起帶親子活動，
本次講座活動主題主要用意是讓大家了解「如何在有限的經費達到足夠的營養？」

先說此篇結論，如果你正在尋找彰化員林一個可以完全放鬆、價錢又合理、整體CP值高的彰化住宿，那這邊會是一個不錯的選擇，不過究竟內裝如何？是否會踩雷？

內臟脂肪怎麼減?內臟脂肪位在腹部深層且環繞包圍器官，有一定程度的內臟脂肪其實是件好事!

經期後其實是需要好好調養身體的，若調得好，無論是氣色還是身體的感覺都會更加舒適、有精神，
這邊我推薦可以燉四物湯來喝，到底該如何自己燉中藥補身？我們馬上看下去！