
常熬夜睡眠不足?這樣吃降低身體傷害,營養師推薦熬夜後三面項補救必吃食物!
要改善睡眠習慣真的好困難,加上工作可能也是須長期大、小夜輪班性質,有沒有能補救長期熬夜對身體好點的飲食方式?這篇是專寫給熬夜星人調整身體的營養急救包,你必須收藏!
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不是才剛洗完臉嗎?怎麼又這麼油了!
額頭好多痘痘…鼻頭粉刺也好多…好困擾!這些都是你的心裡話嗎?身為油肌人真的能夠切身體會這種痛苦,這篇油肌調整營養懶人包你必須收藏!
「營養師,我最近指甲很容易破裂、還有淺淺的線紋,是怎麼了?」
其實這問題很常被問到,不光是診間的病人和周遭親朋好友,就連我自己也有指甲異常的症狀。
但是到底是出了什麼問題呢?又該怎麼解決?
今天的你養腸了嗎?
上次我們提到吃東西的真諦是為了讓器官好好運作,器官好好運作才能讓你好好活著,
那麼就此而言,身體各個部位其實都有偏愛的營養素,
那麼腸道喜歡什麼營養素呢?
這篇懶人包就帶大家瞭解一下如何好好養腸!
針對今年新的研究,帶大家看看我們常聽到的「黃酮類」對Covid-19病毒的相關預防、症狀減緩的效果與切入點,
又平常可以透過什麼樣的方式攝取到,一起看看!
你聽過乳鐵蛋白嗎?
雖然它和市面所謂的「高蛋白」一樣有著蛋白兩個字,
但若你把它當作一般的蛋白質來補充就錯了!
事實上,乳鐵蛋白具有抗菌、運送鐵離子、免疫調節等多項功用,
不過該如何攝取呢?哪些人適合使用呢?
相信平時有在看新聞的人應該有看到關於「兒茶素能夠抗新冠病毒」這則新聞,
不過兒茶素能抗病毒和發炎也不是第一次聽到了,事實上它已經在許多研究都有出現正面結果,而兒茶素到底是什麼?來源又有哪些呢?除了綠茶你還想到什麼?
關於Covid-19疫情的起源眾說紛紜
我們還不能確定到底起因為何,
但我們仍可在過去許多動物傳染病的經驗學習防範的重要性,
不過隨著這些風波逐漸淡去,人們是否還會注重健康?
是否會將這期間的改變轉變成長期維持的習慣呢?
疫情之下的轉變,讓我們來看看…
「燕麥碗」(oatmeal)最早是國外流行的一種早餐飲食,後來在台灣盛行起來,主要是燕麥加上優格、水果、堅果等,今天來和大家分享一道我自己很愛的燕麥碗口味,帶大家吃好不吃胖!
先說此篇結論,如果你正在尋找彰化員林一個可以完全放鬆、價錢又合理、整體CP值高的彰化住宿,那這邊會是一個不錯的選擇,不過究竟內裝如何?是否會踩雷?
經期後其實是需要好好調養身體的,若調得好,無論是氣色還是身體的感覺都會更加舒適、有精神,
這邊我推薦可以燉四物湯來喝,到底該如何自己燉中藥補身?我們馬上看下去!