依問題找營養保健彙整 - 第 2 頁，總計 4 頁 - 陳予倫營養師-生活美食學 Tastywhy

如何提升好膽固醇、降低壞膽固醇？健檢後的膽固醇改善計畫

「營養師，怎麼降膽固醇啊？」
我想這問題大概排「診間十大問題」第三名，其實大部分人第一個關注的都是「我的壞膽固醇這次如何?」但比較不在意好膽固醇(HDL)的狀況。
不過健檢後的膽固醇問題到底該怎麼改善？防止再次過高？

今天的你養腸了嗎？
上次我們提到吃東西的真諦是為了讓器官好好運作，器官好好運作才能讓你好好活著，

那麼就此而言，身體各個部位其實都有偏愛的營養素，
那麼腸道喜歡什麼營養素呢?
這篇懶人包就帶大家瞭解一下如何好好養腸！

針對今年新的研究，帶大家看看我們常聽到的「黃酮類」對Covid-19病毒的相關預防、症狀減緩的效果與切入點，

又平常可以透過什麼樣的方式攝取到，一起看看！

你聽過乳鐵蛋白嗎？
雖然它和市面所謂的「高蛋白」一樣有著蛋白兩個字，

但若你把它當作一般的蛋白質來補充就錯了！

事實上，乳鐵蛋白具有抗菌、運送鐵離子、免疫調節等多項功用，

不過該如何攝取呢？哪些人適合使用呢？

好一陣子，椰子油被廣泛推崇用來減重。

我也遇過一些瘦身者稱自己使用椰子油瘦身，但其實目前研究尚沒有證據表示，

將椰子油添加到日常飲食中就能夠幫助減重，在一片正反兩極不同發聲的情況下，

你是否也對椰子油充滿好奇呢？

科技愈來愈發達，3C產品充斥生活，現在小至幼兒生，大至中老年人，幾乎人手一支手機，

更別說是上班族了，電腦絕對是必需品。有鑑於此，視力的保健愈發重要。
我們今天就要介紹一款，能夠保養視力又能抗氧化的便當！

許多人早上上班上課前會有吃早餐的習慣，

而這似乎也是從小就被教育的，

但吃早餐是真的必要，還是其實沒有想像中重要？

你也有便秘問題嗎？便祕造成的痛苦真的有如一口氣卡在胸口，不吐不快！

但便祕它不是疾病，而是指一種症狀，每個人發生此種症狀的原因可能都不一樣。

讀完這篇文章你將收穫如何真正養好腸道，以及如何使用益生菌來改善便秘！