依問題找營養保健彙整 - 第 2 頁，總計 4 頁 - 陳予倫營養師-生活美食學 Tastywhy

睡醒還是覺得累？好想回到以前有精神的自己！慢性疲勞症候群該透過哪些保健品來調養？

好累、好想睡！腦袋總是昏昏沉沉的好難受…

你有這樣的經驗嗎？早上8：00睜開眼就開始計畫著今天該完成哪些事，但一直到了中午12：00卻還躺在床上。心靈上充滿幹勁，但身體、精神上卻總是感到疲勞、倦怠，而影響到一天的計畫。不過到底該如何用飲食、保健品調養呢？

「營養師，怎麼降膽固醇啊？」
我想這問題大概排「診間十大問題」第三名，其實大部分人第一個關注的都是「我的壞膽固醇這次如何?」但比較不在意好膽固醇(HDL)的狀況。
不過健檢後的膽固醇問題到底該怎麼改善？防止再次過高？

今天的你養腸了嗎？
上次我們提到吃東西的真諦是為了讓器官好好運作，器官好好運作才能讓你好好活著，

那麼就此而言，身體各個部位其實都有偏愛的營養素，
那麼腸道喜歡什麼營養素呢?
這篇懶人包就帶大家瞭解一下如何好好養腸！

針對今年新的研究，帶大家看看我們常聽到的「黃酮類」對Covid-19病毒的相關預防、症狀減緩的效果與切入點，

又平常可以透過什麼樣的方式攝取到，一起看看！

你聽過乳鐵蛋白嗎？
雖然它和市面所謂的「高蛋白」一樣有著蛋白兩個字，

但若你把它當作一般的蛋白質來補充就錯了！

事實上，乳鐵蛋白具有抗菌、運送鐵離子、免疫調節等多項功用，

不過該如何攝取呢？哪些人適合使用呢？

好一陣子，椰子油被廣泛推崇用來減重。

我也遇過一些瘦身者稱自己使用椰子油瘦身，但其實目前研究尚沒有證據表示，

將椰子油添加到日常飲食中就能夠幫助減重，在一片正反兩極不同發聲的情況下，

你是否也對椰子油充滿好奇呢？

科技愈來愈發達，3C產品充斥生活，現在小至幼兒生，大至中老年人，幾乎人手一支手機，

更別說是上班族了，電腦絕對是必需品。有鑑於此，視力的保健愈發重要。
我們今天就要介紹一款，能夠保養視力又能抗氧化的便當！

許多人早上上班上課前會有吃早餐的習慣，

而這似乎也是從小就被教育的，

但吃早餐是真的必要，還是其實沒有想像中重要？