烘培食材替換術，就算愛吃甜點也得顧健康、降低熱量！
說到烘培，實在是讓人又愛又恨，
愛的原因可能是基於興趣、有趣或是純粹覺得蛋糕麵包們好吃，
但恨呢？
當然是普遍來說，烘培品熱量都挺高的，
因此或許你也有「做完後覺得不想吃了」這種經驗。
不過別擔心，其實喜歡吃甜點又想兼顧健康那倒也不是不行，
今天這篇文章就要帶你安全吃甜點！
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是否老是瘦不下來？
又或者是訂定好目標後卻老是無法達成？
今天這篇文章會帶你找出那些自己曾經一再失敗的原因，
並且能夠讓你重新再思考整個計畫的設定，
從今解決無效負循環，嘗到自律帶來的甜美果實！
用花生醬減重、增肌減脂可以嗎？如何自己做天然花生醬？
花生醬是許多點心、麵包中常會搭配的果醬之一，
對於台灣人來說，我們常會在早餐見到。
不過對於歐美國家大多數的運動員而言，
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或許你該跟上流行囉！燕麥奶可能是你的新選擇。
不過燕麥奶到底是什麼？你喝進去身體的到底是好是壞？這篇一次解答你心中的惑！
【食譜】小烤箱也能做無負擔的義式貝果！小套房.麵包機料理也OK！｜烘培｜麵包｜美食｜
許多人都有著烘培小興趣
可是顧及到烘培需要環境和器具
而一年又一年的與自己的興趣漸行漸遠…
這次要來帶大家做這道，材料和做法都很簡單又低負擔的義式風味貝果!
