年末了，
今年的你 過得好嗎？
今年下半年給自己訂了兩個目標算是都達成了
比如體態，比如學習
要說成果嗎？階段性的成果是達到了，但這兩件事大概都不會有結束的一天吧！
在這下半年，讓我深深感受到
「堅持一件事所帶來的成果」這句話的意義，
怎麼說？
「堅持一件事」的過程中，需要與自我及潛意識做溝通，它是困難的老實說。
因為人們常常容易陷入慣性
而慣性可以為你帶來好處也可帶來壞處，
就像事情都是一體兩面的
以獲得理想體態來說，我們常常想著要去運動/控制飲食，但卻不曾成功過
為什麼？
這牽涉到大腦的多巴胺獎勵機制，
對我們的大腦來說有個特徵：喜歡穩定，排斥不穩定
若在你的「獲得理想體態」慣性迴路中沒有帶給你迫切需求，那麼動力就會非常小，
而阻力非常大，導致常常只會想而不會做、道理我都懂但卻都沒改變。
舉個迫切需求的例子：健檢血糖紅字了，再不控制則會變成糖尿病、需要吃藥(這樣的情景常常在診間出現)
那麼這時，你的大腦直接從「穩定狀態」踏入「不穩定」狀態，
而你渴望獲得「新的穩定」狀態，也就是不想變成糖尿病與吃藥，
此時，介入運動或控制飲食的行為就會更加事半功倍。
但當你沒有明顯迫切需求時怎麼辦呢？(啊，這時阻力真的挺大)
分享我自己的作法是這樣的：
去形塑它，給自己美好願景，分析達到願景前的階段性目標該做些什麼。
如同賽門‧西奈克（Simon Sinek）的黃金圈理論：
真正激勵自己的關鍵，不是你做什麼，而是你為什麼而做。
別老是在外層打轉，找到你的Why
除了這些之外，
我們遇到問題時總會下意識高估問題的困難度和複雜度，有時候事情根本沒想像中那麼難
所以無論是明年還是後年還是此時此刻，
用很重要的四個字來作為2022的結尾：
做就對了
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