【自身方法分享】有效自律養成,萬事成功的計畫擬定

是否老是瘦不下來?

又或者是訂定好目標後卻老是無法達成?

今天這篇文章會帶你找出那些自己曾經一再失敗的原因,

並且能夠讓你重新再思考整個計畫的設定,

從今解決無效負循環,嘗到自律帶來的甜美果實!

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peanut butter

用花生醬減重、增肌減脂可以嗎?如何自己做天然花生醬?

花生醬是許多點心、麵包中常會搭配的果醬之一,

對於台灣人來說,我們常會在早餐見到。

不過對於歐美國家大多數的運動員而言,

花生醬就不單純只是食物的配角而是主角了,

但為什麼健身者、運動員們會把它當作日常飲食的一部份呢?

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