診間常常看到許多女生血紅素在正常值的邊緣，
詢問後皆表示剛經期後一兩周，其實這種情形大概每看診十位就有七位有，
如果顧客同時有驗鐵質，更可以看到血鐵含量也是處在正常邊緣！
但經期後其實是需要好好調養身體的，若調得好，無論是氣色還是身體的感覺都會更加舒適、有精神，
這邊我推薦可以燉四物湯來喝，到底該如何自己燉中藥補湯？我們馬上看下去！
四物湯的功效
四物湯採用的是熟地黃、白芍、當歸及川芎這四種中藥材，以中醫面來說有養血、活血、行氣的功效，對於氣色差、經期後血虛、頭痛或疲勞，都有很好的調節效果。
不過其實四物湯不只女生能喝，只要有「血虛」症的人，例如：面色蒼白沒有血色、心悸、失眠、頭昏暈眩，皆可以嘗試喝四物湯調理身體。
另外針對經期後補血，非常建議大家可以加入枸杞、紅棗、雞肉或豬肉等含鐵量高的食材一起燉煮，讓營養更加分哦！
四物湯燉肉作法
食材
- 豬肉或土雞腿適量
- 枸杞適量
- 紅棗適量
- 四物中藥一包
需要時間: 30 分鐘
做法：
- 將所有食材放入鍋中，加水到8分滿(若水加太多會變比較淡)
- 放入一顆湯塊提味
- 用電鍋燉煮跳兩次即完成。(燉兩次肉會比較軟，也會比較入味)
- 也可以加入雞絲麵，就好比外面小吃攤賣的囉！
後記
喝慣了自己煮的四物湯後，到外頭小吃攤點來喝總是不習慣，因為自己煮的可以調濃淡程度，且也可以依照喜好添加不同的材料，除了口味升級之外，營養也跟著提升了！
很簡單又營養的一道料理，可以說是完全零失敗，即便是住小套房，只要有電鍋就能燉煮出勘比店家賣的餐點。
非常推薦給大家，馬上動手做起來吧！
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